Ruhe ist die Kraft, die Heilung mit erschafft

 

In der heutigen, schnelllebigen Zeit sind viele Menschen getrieben. Sie gönnen sich nicht mehr die nötige Ruhe und verlieren dadurch oftmals wertvolle Lebensenergie. Dieser dauernde Stress führt auf lange Sicht zu einem kürzeren Leben oder zu stressbedingten Krankheiten wie zum Beispiel einem Burnout.

"Andauernder Druck macht seelisch und körperlich krank."
- Volker Pukrop -

Leider ist es in unserer Zivilisation so, das bei vielen immer noch das Prinzip höher, schneller, weiter gilt. Gesünder wäre jedoch mehr Tiefe, Entschleunigung und auch öfter nötige Ruhepausen. Die meisten haben nur 28 Tage Erholungsurlaub im Jahr, doch damit ist der dauerhafte Stress nicht wirklich lösbar.

Zu der Belastung durch die Arbeit kommt noch hausgemachter Stress hinzu. Hier eine Party am Wochenende um den Alltag zu entfliehen, dort ertränken der Sorgen mit Alkohol, nur um kurzzeitig "besser" drauf zu sein oder zur Gesellschaft dazu zugehören. Solch ein Verhalten bringt den Körper jedoch früher oder später an seine Grenzen und die Selbstheilungskräfte gehen zu Grunde.

"Es zeugt nicht von gesundem Bewusst-Sein, sich an eine kranke Gesellschaft anzupassen"-
- Volker Pukrop -

Nicht dass Du mich falsch verstehst. Natürlich soll man das Leben feiern. Doch feiern, um den Alltag zu entfliehen wird die Probleme und Herausforderungen des Alltags nicht bewältigen. Warum können die meisten nicht ohne Alkohol gut drauf sein? Weil es enthemmt, das Bewusstsein benebelt und so die alltäglichen Sorgen kurzfristig in den Hintergrund treten. Im englischen wird der Geist als Spirit bezeichnet. Glaubst Du, dass SPIRITuosen den Geist langfristig stärken? Ich denke, Du kennst die Antwort.

"Gesundheit erhält man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel"-
- Volker Pukrop -

Gehen wir jetzt wieder auf die Ruhe ein. Ruhe aktiviert die Selbstheilungskräfte. Ein Muskel wächst in der Ruhe nach der Belastung im Training. Er passt sich an die Belastung des Trainings an.

Wenn jemand einen Knochenbruch hat, wird der Knochen therapeutisch ruhig gestellt und der Körper heilt selbstständig indem er den "Inneren Arzt" aktiviert. 

 

 

Ruhe ist also essentiell um gesund zu sein. In der Natur ist es genauso. Dort wo der Mensch Flora und Fauna zerstört hat, regeneriert und heilt diese, wenn der Mensch sie in wieder Ruhe lässt.

Jeder der mal stark erkältet war und die Nase voll von etwas hatte, wird auch bestätigen, dass er ein erhöhtes Ruhe- oder Schlafbedürfnis hatte. Man hat keinen großen Appetit, weil der Körper die Energie für die Heilung benötigt und sich nicht mit Verdauung beschäftigen will. 

So ist auch das Intervallfasten heilsam. In der Ruhezeit können die Selbstheilungskräfte die Belastungen des Tages wieder ausgleichen. Die Ruhe und Passivität heilt, was in der Aktivität als eventuellen Keim von Krankheit entstand. 

Fazit:
Dein Körper heilt durch seine Selbstheilungskräfte, wenn er nicht durch zu viel Aktivität gestört wird. Die Balance zwischen Bewegung und Erholung ist ein Garant für ein gesundes Leben. Zuviel Stress schädigt den Körper, den Geist und die Seele. Deshalb nimm dir bewusst Auszeiten um Deine Energiespeicher aufzutanken. Erschaffe Dir einen Ort der Ruhe und nimm Dir Zeit nur für Dich. Meditiere, praktiziere Qigong, Taiji oder Yoga, entschleunige und komm wieder in Deine Mitte.

Bleib gesund - alles andere ist krank
Dein Volker